Jul, ensomhet og angst

Jula er ikke en gledens tid for alle dessverre. Om du sliter mye med din mentale helse som angst, depresjon og lignende så kan jula være overveldende. Og er du i tillegg en fantastisk sensitiv sjel så kan det rett og slett toppe seg her, og om du for eksempel er dårlig på å sette grenser.

Jula er ikke en gledens tid for alle dessverre. Om du sliter mye med din mentale helse som angst, depresjon og lignende så kan jula være overveldende. Og er du i tillegg en fantastisk sensitiv sjel så kan det rett og slett toppe seg her, og om du for eksempel er dårlig på å sette grenser.

Har du mye angst så kan det komme av at du har opplevd mye traumer som liten, og sliter nå som voksen. Og det kan også gjøre deg mer følsom. Dette igjen kan gjøre at du kan føle deg mer ensom kanskje, siden du er så følsom og blir fort overstimulert.

Kanskje du ikke har så mye familie og venner rundt av ulike grunner. Og kanskje du har en dysfunksjonell og manipulerende familie, som rett og slett tar mye energi fra deg. Kanskje du har problemer med å sette grenser og si hva du mener og spesielt rundt familie, fordi du er blitt oppdratt til å være den “snille piken” eller den snille gutten”.

Dette igjen kan gjøre at du gruer deg mer, undergraver dine egne behov og følelser og ikke sier hva du egentlig mener i ulike situasjoner og i ulike forhold (familie, venner, kjæreste, jobben, xer osv). Dette gjør du for å “please” andre rundt deg for at ikke orker å se andres misnøye eller at de kanskje ikke aksepterer eller godtar deg. Dette igjen skaper jo bare mer angst, og er absolutt ikke snilt mot deg selv. Og skaper heller ikke gode og ekte forhold, som du ønsker å ha rundt deg og ha med deg selv.

Det skaper igjen mye stress og angst. Og igjen om du er sensitiv så blir du fort overstimulert.

Men det finnes en vei ut. Du kan få det bedre, for jeg har selv slitt mye med angst, men har kommet meg ut av det.

Det som kan hjelper er: å begynne å sette grenser rundt familie og venner, si hva du egentlig mener uten å skulle “please” noen. Dette kan da igjen skape bedre forhold, bedre selvfølelse og så mye mer.

Dette er en av grunnene til at jeg kommer til å være her hele julen.

Ring meg og vi finner roen og svarene sammen!

Klem Jannike